Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2010
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2010:
|
1338 kcal
|
Rasva: 39,95g | Prot: 65,87g | Hh: 203,53g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: barqs, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Välipalat/Muut: PEANUTS. lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ChshireKat
|