Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2012
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
1762 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 69,19g | Hh: 314,19g.
Aamiainen: Special K Red Berries Cereal, 2% Fat Milk. Lounas: Dark Chocolate Chip 70% Cacao with Red Wine Extract., Santa Fe Rice and Beans, Grapes, Strawberries, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: Wildberry Jam, Whole Wheat Bread, Weight Watchers Bread, Turkey Breast, Miracle Whip, Weight Watchers Bread, Turkey Breast, Miracle Whip. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|