Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3434 kcal
|
Rasva: 110,52g | Prot: 145,41g | Hh: 358,50g.
Aamiainen: Молочный Суп, Чай Несладкий. Lounas: Супер Бабилон Спб Капуста Жареная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Супер Бабилон Спб Рыба в Кляре (Хек), Каравай Хлеб Столовый, Ижмолоко Йогурт Легкий 1,5%. Päivällinen: Чай, Алексеевское Сгущенное Молоко, Пискаревский Сметана 15%, Творожная Запеканка, Каравай Хлеб Столовый, Котлеты из Индейки, Перловая Каша, Помидоры, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб Столовый, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер, Яблоко Голден, Чай. lisää...
|
|
4296 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|