Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 47,18g | Hh: 179,53g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup. Lounas: Olivenöl, Reis (Gekocht), Krautsalat, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Grüner Blattsalat, Gekochte Karotten. Päivällinen: Pesto, Speckwürfel, Rosewein, Aldi Parmigiano Reggiano, Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Pfifferlinge, REWE Bandnudeln. Välipalat/Muut: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Zwetschgenkuchen, Prosecco, Erdbeerlimes, Himbeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|