|
I must confess I cheated this weekend with co-workers from the hospital. This has to stop. I gained back a 8 tenths of a pound by going out for Mexican food. Back to being more careful with what I eat. Also, I will begin my walking at least 30 minutes 3 times a week this week. Hoping that helps. I plan to increase the time by 15 minutes every other week. Keeping my fingers crossed for success.
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 43,28g | Hh: 111,09g.
Aamiainen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Coffee. Lounas: Water, Archer Farms Ham & Turkey Club Sandwich. Välipalat/Muut: Water, Great Value Mini Pretzel Twists. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|