Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 118,33g | Prot: 144,27g | Hh: 165,50g.
Aamiainen: Окей Салат Дон Карло, Сельдерей, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Кофе. Lounas: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом, Кефир 2,5%, Сельдерей. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, 4 Сезона Курица по-Пекински, Греческий Салат, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Апельсин, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|