Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3125 kcal
|
Rasva: 191,49g | Prot: 176,73g | Hh: 179,10g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Gekochtes Ei. Lounas: Heidelbeeren, Banane, Sontner Joghurt nach Griechischer Art. Päivällinen: Aldi Putenschnitzel, Olivenöl, Edeka Salatmischung, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. Välipalat/Muut: Cornetto King Cone, Ursi Lockerer Sahne Pudding Vanilla, Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|