Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2012
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2012:
|
2302 kcal
|
Rasva: 57,77g | Prot: 160,09g | Hh: 260,12g.
Aamiainen: eggo nutrigrain blueberry, coffee, 1% Fat Milk, sesame bagel. Lounas: smuckers concord grape, jiff, Honey Whole Wheat Bread. Päivällinen: Soft Bread Stick, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Flatfish (Flounder and Sole Species). Välipalat/Muut: Light Beer, Margherita Pizza, peanut butter chocolate chip quaker granola. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|