Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 67,58g | Hh: 160,74g.
Aamiainen: Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Meßmer Holunderblüte-Limette, Lidl Dattelcherrytomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Böklunder Schinkensülze, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Mischbrot. Lounas: Bürger Schwäbische Eierknöpfle, Mischgemüse, Mais, Maggi Rahmsauce. Päivällinen: Edeka Räucherlachs, Spareribs, Grüne Oliven, Tomaten, Dornfelder, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Baguette, Chutney, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Mandelgipfel, Pfirsiche. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|