Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
162,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,6 kg.
Vielä jäljellä: 76,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 27,28g | Prot: 124,48g | Hh: 137,22g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Boiled Egg, Toasted White Bread. Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Cucumber, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Bananas, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. lisää...
|
|
4739 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|