Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 66,33g | Hh: 61,68g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Roggenbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Knorr Delikatess Brühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein, Tee, Kaffee. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|