Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
162,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 75,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 94,61g | Hh: 88,00g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Costco Chicken Skewer, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Private Selection Classic Entertainment Crackers. Päivällinen: Private Selection Classic Entertainment Crackers, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken Soup. Välipalat/Muut: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Marketside Leafy Romaine Salad, Private Selection Classic Entertainment Crackers, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. lisää...
|
|
4460 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|