Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
161,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,7 kg.
Vielä jäljellä: 75,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 34,25g | Prot: 128,90g | Hh: 125,87g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Lounas: Costco Chicken Skewer, Private Selection Classic Entertainment Crackers, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Trader Joe's Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). lisää...
|
|
4537 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|