Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 111,65g | Hh: 262,30g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Каждый День Кефир 1%, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Красное Яблоко, Горбуша, Белый Рис. Lounas: Курага, Вареное Яйцо, Русское Море Горбуша Запеченная, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Madre Labs Omega-3, QNT Delicious Whey Protein, Яблоко, Магнит Банан. Päivällinen: Молочная Страна Сметана 20%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, QNT Delicious Whey Protein, Now Omega-3, Магнит Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|