Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 68,79g | Hh: 146,21g.
Aamiainen: Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Böklunder Schinkensülze, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Vollkornbrot. Lounas: Spätzle, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Mischgemüse. Päivällinen: Lachs, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse, Frischkäse, Filinchen Original, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch, Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Quiche Lorraine, Honigmelonen, Gut & Günstig Salzstangen, Cucina Grissini Torinesi, Real Quality Kochschinken, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Champagner, Aprikosen. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Schön dich wieder zu sehen- wünsche dir eine schöne Woche 😘😘😘
24 heinä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
Dankeschön, wünsche ich Dir auch.
24 heinä 17 jäseneltä: Kiki_18
|
Freu mich dass du geantwortet hast-😘😘😘😘
24 heinä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|