Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 88,67g | Hh: 93,97g.
Aamiainen: Materne Rotes Johannisbeergelee, Milfina Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee mit Milch. Lounas: DM Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%. Päivällinen: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, TiP Brie. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Pistazie. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|