Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 154,71g | Hh: 87,79g.
Aamiainen: Индейка Отварная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Бульон из Индейки, Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (3.2% ЗМК). Lounas: Кофе, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Агро-Альянс Бурый Рис, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (3.2% ЗМК), Бульон из Индейки, Знак Качества Тунец Натуральный в Собст.Соку (Кусочки), Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|