|
Летом почему то похудение идет значительно тяжелей, так и тянет на что нибудь вкусненького, за что приходится потом бить себя по рукам.
Кто как себя наказывает?
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 114,68g | Prot: 115,63g | Hh: 286,61g.
Aamiainen: Малина, Чумак Соус ARRABBIATA, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. Lounas: Гриссини с Чесноком, Мазанка Сыркова, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салака Жаренная в Тесте, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Гречка Отварная, Суп Овощной, Санта Бремор Морская Капуста. Päivällinen: Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Борщ, Махеевъ Кетчуп Чили, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова. Välipalat/Muut: Kotanyi Масло Тыквенное, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
25 heinä 17 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Мне наоборот летом проще, фрукты, большая активность делают своё дело. А зимой холодно, хочется лежать под пледом и попивать чаёк)
25 heinä 17 jäseneltä: _.pechenuha._
|
Мне легче худеется летом 🤷♀️
Зимой вес вообще практически не уходил, а как тёплое время наступило, так пошло дело 🔥
25 heinä 17 jäseneltä: alekseeva180593
|
Мне тоже летом проще. Наказываю... В общем-то и не приходилось. У меня скорее всегда задаётся вопрос: "И мне станет от этого лучше?" Ответ очевиден, еда не служит мотиватором, такой же вопрос я задаю себе если лень тренироваться. Но как вспомню как классно я чувствую себя после, ответ ясен. А наказывать... я ж не кот, который в тапки нассал) Как, вообще, можно себя наказывать? Заставить себя побегать-попрыгать? Так начнёшь воспринимать физическую нагрузку как нечто негативное. Урезать рацион? Куда, если ты на диете? Разве что в угол поставить)
25 heinä 17 jäseneltä: humanoid9009
|
Летом мне от безделья сложнее.
25 heinä 17 jäseneltä: Ailindel
|
Мне тоже летом проще. И пьёшь больше. И овощей свежих больше. И не так много есть хочется. А, зимой котороя у нас 10 месяцев в году. Наоборот хочется поесть, что то вредненького. Я себя ни как не наказываю. Живу в своё удовольствие!!!
25 heinä 17 jäseneltä: Олион
|
Летом невозможно остановиться закидывать в рот всякие вкусности фруктовые 😩 могу арбуз в 4,5 кг за день навернуть )) летооооо😍
25 heinä 17 jäseneltä: is...
|
У меня наоборот, летом стресса нет - переедания нет, больше сил на тренировки, интузиазма) к тому же зелени много, ягод, овощей )
25 heinä 17 jäseneltä: valeriario
|
Наказывать себя нельзя, нужно хвалить за то, что работаешь над собой, а если сорвался, то просто новый день начать с чистого листа и, если все удалось, сказать себе: "Я это могу!!! Все получится!!!"
25 heinä 17 jäseneltä: Yano4kalem
|
это точно, вчера дыня, сегодня арбуз, невозможно устоять :-)
25 heinä 17 jäseneltä: Tiggraa
|
Мне летом хорошо худеется) мотивация есть: открытые платья и шорты хочется носить, а вот зимой наоборот-натянешь какой-нибудь огромный свитер и думаешь, никто и не заметит пару булочек на моей талии😂😉
25 heinä 17 jäseneltä: faina23
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|