|
Возобновил тренировки. Вес скаканул как обычно.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 131,73g | Hh: 269,20g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Краснобор Бедро Индейки, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Stockmann Салат Крабовый. Päivällinen: Джемы и Варенья, Блины на Молоке, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Творог 5%, Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|