Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 85,10g | Hh: 183,71g.
Aamiainen: Капучино, Яйцо, Мистраль Пшено Шлифованное. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка, Barilla Spaghettoni N.7. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Välipalat/Muut: Now Omega-3, Шоколадное Мороженое, Сухари, Банан, Now Omega-3, Яблоко. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|