Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
160,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 73,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 40,49g | Prot: 97,20g | Hh: 64,41g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Great Value Applesauce Unsweetened, Toasted White Bread, Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Lounas: Cucumber, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
|
4572 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|