Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 71,55g | Hh: 175,90g.
Aamiainen: Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Böklunder Schinkensülze, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Lounas: Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel, Reis (Gekocht), Babykarotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Schwarze Oliven, Pesto, Korrekt Körniger Frischkäse, Real Quality Kochschinken, Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Schokolade, Trolli Yo Fruit (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Dubbel Zout (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Katjes Yoghurt-Schoko-Gums (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Aprikosen. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo liebe Kiki schön dich wieder zu sehen 👍😘😘😘
31 heinä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
Ich war ja gar nicht weg :-)
31 heinä 17 jäseneltä: Kiki_18
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|