Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
159,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,7 kg.
Vielä jäljellä: 73,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 56,94g | Prot: 102,69g | Hh: 100,23g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Great Value Applesauce Unsweetened, Toasted White Bread, Scrambled Egg. Lounas: Private Selection Classic Entertainment Crackers, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Päivällinen: White Bread, Butter (Salted), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). lisää...
|
|
5154 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|