|
Ну вот я вышел из больницы, где мне убирали двухстороннею паховую грыжу. Нервы, и больничный рацион питания усилили эффект. Не попадайте в больницу и не слишком усердствуйте с железом в зале. Как мне сказал хирург, что проблема не в том что я взял штангу, а в том, что я был слишком жирным, когда стал пробовать ее брать. Не повторяйте ошибок молодости. Теперь 9 месяцев максимальный вес, который мне можно поднимать - это 5кг :-)
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
523 kcal
|
Rasva: 7,17g | Prot: 50,96g | Hh: 65,08g.
Aamiainen: Ostrovit WPC80, Био Баланс Биокефирный 1%, Smartbar Гранола. Välipalat/Muut: Ironman Протеиновый Батончик. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|