|
Ну значит так! Вес вырос давно. Отмечаю только сейчас. Цель наметилась и даже несколько. Главное отмечать всю еду и не косячить.
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 46,52g | Hh: 122,33g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Вода (в Бутылке), Сахар, Чай, Сыр Российский. Lounas: Азбука Вкуса Капуста Тушеная с Сосисками, Семга на Гриле, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая, Сахар, Асеньевская Ферма Молоко 3,2%, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада. Päivällinen: Милава Напиток Кисломолочный. Välipalat/Muut: Кофе, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|