|
keine Veränderung
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 100,82g | Hh: 64,27g.
Aamiainen: Edeka Zitronensaft, Kaffee, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Tee, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Edeka Kopfsalat, Aldi Naturjoghurt, Penny Markt Saure Sahne, Ja! Paniermehl, Trocken Geriebener Parmesan, Milch 1,5%, Ei, Rümke Hähnchenfilet Classic Natur. Päivällinen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|