|
Всем привет!
До какого времени можно употреблять углеводы ? Где-то слышала, что до 3х часов дня, тут натыкалась, что до часу🤔
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 75,02g | Hh: 126,69g.
Aamiainen: Северная Гавань Икра Мойвы Деликатесная в Соусе с Копченым Лососем, Магнит Сыр Мраморный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Овсянка Запаренная. Lounas: Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Простоквашино Сметана 10%, Печень Свиная, Гречка Отварная. Päivällinen: Бон Пари Фруктовый Лед Взрывной Ураган, Яблоко Зеленое, Dial Export Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Сметана 10%, Печень Свиная. Välipalat/Muut: Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана, Dial Export Льняное Масло, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
1 - 20 (35)
 Kommentit
Всё по-разному пишут(
Кто-то даже заверяет, что в любое время, лишь бы в кбжу вписались
03 elo 17 jäseneltä: maridegteva
|
я вот в 11 вечера вчера ела творог с фруктами (и я так очень часто ужинаю, лет же все-таки). Жива, здорова😂 для кого-то это критично, поэтому выбирайте под себя
03 elo 17 jäseneltä: razor_dazzle
|
как хорошо, когда не стоит такая дилемма 😁
03 elo 17 jäseneltä: cactusj
|
вообще считается, что это миф, главное не перебирать общий калораж. кому-то даже угли перед сном помогают спать лучше
03 elo 17 jäseneltä: cactusj
|
До второго пришествия, после не усваиваются.
03 elo 17 jäseneltä: waymssam
|
Спасибо)) а сколько можно углеводов употреблять в день? У меня иногда 100-120 выходит😳 это нормально? Я зелень ещё в этих делах😄
03 elo 17 jäseneltä: dreamsmary
|
У меня ритуал был десерты собственного творения за вечерним кинопросмотром)) думаю вернуть)
03 elo 17 jäseneltä: malsena
|
03 elo 17 jäseneltä: cactusj
|
2-3 гр на кг веса нормально
03 elo 17 jäseneltä: razor_dazzle
|
03 elo 17 jäseneltä: dreamsmary
|
Последние 2/3 приёма пищи без углеводов желательно
03 elo 17 jäseneltä: 01vicky
|
Мне диетолог сказала, что до 16-ти
03 elo 17 jäseneltä: Stupnikova Olga
|
Stupnikova Olga, чем это аргументировала диетолог?
03 elo 17 jäseneltä: Sheile239
|
Всё зависит от ваших целей, если просто похудеть без физ. нагрузки, то углеводы в первой половине дня, во второй преимущественно белковую пищу. Почему так: к вечеру замедляется метаболизм, углеводы хуже усваиваются организмом.
03 elo 17 jäseneltä: Shtason
|
03 elo 17 jäseneltä: Exequit
|
Углевод, он хитрый засранец с маленькими часиками. Сидит и терпеливо ждет 16-00 и посмеивается над его собратьями, которые до 16-00 стремительно сжигаются в вашем организме. Но наш углевод с часиками умеет ждать. Он затаился в персике в 16:01 и сразу отложился в жир!! Аккуратно, ставьте будильники и напоминания, враг затаился и ждет своего часа, дабы сразу стать жиром.
03 elo 17 jäseneltä: Windezzz
|
Зависит от того, во сколько вы ложитесь спать.
03 elo 17 jäseneltä: netratmail
|
Sheile239, а зачем аргументировать? ета жи диетолог, сказала - значит надо!
03 elo 17 jäseneltä: Exequit
|
Давно доказано, что сложные углеводы можно есть даже на ужин, если они вписываются в ваш дневной коридор калорий.
Сама проводила такой эксперимент, ела гречку на ужин и ничего, худела так же как и когда белок+клетчатка ела.
03 elo 17 jäseneltä: sbitnieva.viktoriia
|
Я ем угли последний раз в 18.00. Но в виде пары хлебцев Dr. Korner. Вместе в легким белком (морепродукты, яичные белки, рыба или тофу) и овощами. Ложусь спать в 22.00.
03 elo 17 jäseneltä: Фирсуля
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamsmary
|