Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2012:
|
2070 kcal
|
Rasva: 149,03g | Prot: 112,86g | Hh: 69,28g.
Aamiainen: red grapefruit, Light String Cheese. Lounas: banana peppers, pickles, iceburg lettuce, oil and vinegar, provolone cheese, tomatoes, Dry or Hard Salami, Pepperoni. Päivällinen: Toasted Cheese Ravioli, Ranch Salad Dressing, Side Salad, Sugar Snap Peas, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|