|
immer diese wellen
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 29,20g | Prot: 95,05g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Galiamelone, Pfirsiche, Chia-Samen, K-Classic Kernige Haferflocken. Lounas: Rote Paprika, Champignons, Gemischter Salat, Salakis Feta Light. Päivällinen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Houdek Debrecziner, Veltins Pilsener. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|