Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2012
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2012:
|
1882 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 76,94g | Hh: 312,89g.
Aamiainen: Frosties with Semi-Skimmed Milk, Orange Juice Smooth. Lounas: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Bananas , Quavers Cheese - 25% Extra. Päivällinen: Spaghetti, Spicy Tomato Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Raspberry Ripple Mousse, Orange Jelly, Cooked Chicken Breast Strips, Mars Bar, Coca-Cola (Can), Earl Grey Tea with Skim Milk, Custard Creams, Custard Creams. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|