Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 167,58g | Prot: 149,57g | Hh: 75,58g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Gut & Günstig Mozzarella, Ei, Golden Crown Paprikastreifen, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt. Päivällinen: Rolffes Original Stracke, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|