|
Тихо, но верно!!)
Утренние пробежки и вечерние тренеровки дают о себе знать!)
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 94,17g | Hh: 76,64g.
Aamiainen: Помидоры, Жареное Яйцо, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Холди Ядра Арахиса. Lounas: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Холди Ядра Арахиса, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Персики, Красное Яблоко, Нектарин. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|