Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 58,19g | Hh: 246,43g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Tea (Brewed), Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Lasagna with Meat, Great Value Vegetable Medley, Granny Smith Apples, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Päivällinen: Great Value White Corn Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft American Cheese Slice, Del Monte Cut Green Beans. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|