Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 61,44g | Hh: 45,71g.
Aamiainen: Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Senf, Tomaten, Aldi Vollkornknäckebrot. Lounas: Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat, Gouda, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Netto Frischkäsezubereitung. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|