Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 132,49g | Prot: 154,73g | Hh: 82,39g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Graubrot, Aldi Eiweißbrot (35g), GutBio Landsalami. Lounas: Parmesan (Gerieben), Ei, Olivenöl, Edeka Salatmischung, Seefisch Seelachsfilet. Päivällinen: Spareribs. Välipalat/Muut: Goldähren Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|