Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 84,74g | Hh: 171,82g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рыбий Жир Лосося, Большая Кружка Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Дикси Слива, Спецзаказ Тунец Натуральный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Нектарины, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Välipalat/Muut: Жигулевское Пиво Светлое, Русский Холод Пломбир, Магнит Грейпфрут, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Tanaki_sun
|