Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 31,08g | Prot: 115,43g | Hh: 113,43g.
Aamiainen: Сливы, Миндаль, President Творог 0%, Яичный Белок. Lounas: Яйцо, Гречка, Куриное Филе. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яйцо, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Omega-3, Окей Виноград Черный, Дыня. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|