Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 79,11g | Prot: 180,06g | Hh: 192,68g.
Aamiainen: Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Quaker Avena Multisemillas, Plátano, Cruzeiro Café Clásico, Nestlé Coffee-Mate Original. Lounas: Carozzi Pasta Integral, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Lechuga, San Jose Jurel al Natural, Años Dorados Crema de Verduras, Huevo Blanco Cocido. Välipalat/Muut: Té Supremo Té Verde, Plátano, Huevo. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|