Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 49,75g | Hh: 210,37g.
Aamiainen: Mineralwasser, Kaffee mit Milch, Grünländer Mild & Nussig, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Aufbackbrötchen. Lounas: Mineralwasser, Maggi Paprika-Hack-Pfanne, Reis (Gekocht). Päivällinen: Merci Merci Finest Selection, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|