Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 149,05g | Prot: 154,01g | Hh: 90,96g.
Aamiainen: Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Kokosmilch, Rosenkohl (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Välipalat/Muut: Riesling, Ja! Deutscher Gouda. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|