|
Ну вот и наконец-то!) Мой водный баланс восстановился после разгрузки.
С 64.9 скинулся до 64.5
На следующий день: с 64.5 до 63.6 и вот ппошел день Пп и баланс вернулся к 63.9.
Все запутаннно, но да ладно))
Сегодня на тренеровку и я очень ждала ее. Соскучилась по упорной нагрузке))
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 104,92g | Hh: 46,15g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Эдем Арахис, Сыр Российский, Овсяноблин. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Персики, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Шейпинг - 1 tunti, Crosstrainer - 11 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|