|
Bald wird das nächste Kilo geknackt!
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 51,72g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Wasa Mehrkorn, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Kräuterfrischkäse, 100% Vollkornbrot, Mineralwasser. Lounas: Mineralwasser, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Chocomel Kakao, Marmorkuchen. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|