|
КД. Наверное. Либо водный баланс нормализовался👐.
Не переживаю из-за этих 300грамм, потому-что я сейчас работаю не над весом, а больше на объёмы и мышцы"(рельеф)"
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 112,66g | Hh: 43,53g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Российский, Овсяноблин, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Эдем Арахис. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Помидоры. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Персики. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|