Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 108,10g | Prot: 176,32g | Hh: 223,66g.
Aamiainen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grafschafter Vollkorn Toast, Extra Natives Olivenöl, Aldi Cashewkerne, Alpenmark Emmentaler, Milbona Maasdamer, American Erdnusscreme Crunchy. Päivällinen: Valbonta Grana Padano, Gartenkrone Sonnenmais, Kidneybohnen (Dose), Getrocknete Pflaumen, Trawlic Wildlachsfilet, Extra Natives Olivenöl, Rockstar Energy Drink, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|