Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 109,33g | Hh: 74,39g.
Aamiainen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lounas: Оливковое Масло, Брокколи, Селесте Тунец Натуральный в Собственном Соку. Päivällinen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Продпоставка Хлебцы Гречневые, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Миндаль, Сливы. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|