Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 66,70g | Hh: 179,88g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Lounas: Roshen Шоколад Brut 78%, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Винегрет без Масла. Päivällinen: Персики, Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|