|
вполне заслуженно, если есть и спать, спать и есть..
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 80,45g | Hh: 94,70g.
Aamiainen: Talya Баклажаны Гриль, Talya Лук Гриль, Talya Куриные Грудки Гриль, Айсберри Филевский Пломбир на Сливках. Lounas: Talya Баклажаны, Обжаренные в Яйце + Помидоры + Чеснок + Зелень, Talya Куриные Грудки Гриль. Päivällinen: Talya Салат из Молодой Капусты с Огурцом/Нерафинированное Подсолнечное Масло, Talya Лук Гриль, Talya Баклажаны Гриль, Talya Куриные Грудки Гриль. Välipalat/Muut: Абрикос, Сливы, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Кефирчик, клетчаточка, черносливчик, чисто что бы разбавить рутину, по факту довольно грязно конечно.
19 elo 17 jäseneltä: waymssam
|
Waymssam, спасибо)) вопрос в том, как заставить себя выйти с хатки за тем же черносливом..
19 elo 17 jäseneltä: natalia_1900
|
https://www.perekrestok.ru/catalog/makarony-krupy-spetsii/semechki-suhofrukty/mark-perekr-chernosliv-sushenyy-bk-180g--305706
19 elo 17 jäseneltä: waymssam
|
э.. некоторые люди боятся не только метро/очередей/выходить из дома.. но и провести остаток жизни заказывая продукты по инету)) но эти люди обещают выйти сегодня за сливами))
19 elo 17 jäseneltä: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalia_1900
|