Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 111,53g | Hh: 62,79g.
Aamiainen: Salakis Feta Light, Pesto, Goldähren Eiweißbrot (35g), Las Cuarenta Serrano Schinken, Kopfsalat, Tomaten, Kaffee. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Rinderhackfleisch, Salakis Feta Light, Tomaten, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Vollkornnudeln. Päivällinen: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|