Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 37,54g | Prot: 100,16g | Hh: 143,92g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Вкус Хлеба Хлеб Заварной Рижский с Ядром под-Ка. Lounas: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Дыня, Арбуз. Välipalat/Muut: Яичный Белок, KFD Collagen, Сливы. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|