Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 88,35g | Hh: 70,12g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kopfsalat, Tomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, Avocado. Lounas: Brokkoli, Maggi Klare Gemüsebrühe, Putenfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sojasoße. Päivällinen: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Aldi Gurkenzwerge. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Työ - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|